La whey m’écoeure; que faire ?

miniature

Protein balls:

  • 125g de dattes
  • 2 sccop de protéine chocolat
  • 3 càs de peanut butter (ajouter + selon consistence)
  • 1 càs de cacao

Mixez le tout et formez des boules de la forme que vous souhaitez. A conserver au frigo

Nice Cream:

  • 1/2 banane congelée
  • 1 càs de cacao
  • 1 scoop de protéine
  • 2 càs de yaourt végétal
  • un fond de lait végétal (à ajuster selon la puissance de votre blender)

Mixez le tout et dégustez en suivant !

Cookies:

  • 1/2 banane écrasée
  • 1/2 tasse de flocon d’avoine mixés
  • 1 scoop de protéine
  • 3 càs de peanut butter
  • un peu de lait végétal pour délayer
  • quelques pépites de chocolat

Ecrasez la demi banane, ajoutez y le peanut butter et le lait et mélanger. Ajoutez en suivant les ingrédients secs. Si le mélange est trop sec, ajoutez + de peanut butter. Mettez en dernier les pépites de chocolat.

Enfournez pour 13min (chaleur tournante) ou 15 minute (four traditionnel) à 180°C. Laissez refroidir avant de déguster !

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