VIDEO Ingrédients: 60g de quinoa cru (rincé) 320mL de lait végétal (noisette c’est vraiment pas mal) 1 càs de graines de lin 1 càs de cacao en poudre 1 càc de sirop d’agave (topping) 1 càs de beurre d’amande (topping) Mixez les 4 premiers ingrédients ensembles, assez longtemps pour que le mélange devienne onctueux et … Lire la suite Porridge quinoa/chocolat, bowlcake vegan protéiné
Je regrouperai ici toutes les vidéos à ce sujet + le tableau des aliments selon les groupes sanguins. GROUPE O Aliments bénéfiques Viandes : Bœuf maigre, agneau, mouton, veau, foie de veau, gibier à poil. Poissons, crustacés, mollusques : Brochet, capitaine, colin, espadon, flétan, hareng, maquereau, morue, merlan, perche, sardine, saumon, sole, truite. … Lire la suite MANGER SELON SON GROUPE SANGUIN
Je vais détailler un peu ici le principe des étirements et vous lister les mouvements ici. Tout d’abord, quand les faire ? → On les sépare de la séance. Ex: si vous faîtes les jambes lundi soir, étirez-vous plutôt un à deux jours après le bas du corps. Pourquoi les faire ? → La musculation … Lire la suite ÉTIREMENTS; bas du corps
Protein balls: 125g de dattes 2 sccop de protéine chocolat 3 càs de peanut butter (ajouter + selon consistence) 1 càs de cacao Mixez le tout et formez des boules de la forme que vous souhaitez. A conserver au frigo Nice Cream: 1/2 banane congelée 1 càs de cacao 1 scoop de protéine 2 càs … Lire la suite La whey m’écoeure; que faire ?
Salut, salut! Si je vous retrouve aujourd’hui dans un article, c’est pour un projet qui me tiens très à coeur. Certains d’entre vous l’ont peut-être déjà vu sur mes réseaux sociaux et d’autres liront peut-être cet article beaucoup plus tard. Quoiqu’il arrive, sachez que vous pouvez toujours participer. Finissons-en avec le blabla: de quoi est-ce … Lire la suite STOP AVEC LES COMPLEXES D’INSTAGRAM #ChallengeEmbraceYourself
J’ai découvert, il y a peu, une agence de voyage (petite et indépendante, je pense que c’est assez rare pour être mentionné) qui propose des voyages assez originaux. Pas de tourisme de masse ici, même si les destinations s’y prêtent définitivement (l’Asie c’est à la mode en ce moment il paraît). Plusieurs types de voyages … Lire la suite Agence de voyage de Yoga ?
Protein balls: 40g de farine de coco 60g de peanut butter 1 càs de sucre de coco 60mL de lait végétal (soja ici) On mélange tout, on forme les boules et on met au frais au moins 30 minutes pour que ça se solidifie. Pudding à la caroube: 50g de yaourt de soja 40mL de … Lire la suite SNACK PROTÉINÉS VEGAN; healthy, sans poudre, sans gluten ni soja
Mac & Cheese Des pâtes (pour moi 150g de pâte de sarrasin qui sont + riches en protéines et + intéressantes que les pâtes au blé au niveau des apports) Une poignée de noix de cajou (trempées au préalable pendant une nuit ou bouillie pendant 15 min si vous n’avez pas de blender puissant) … Lire la suite LUNCH PROTÉINÉS VEGAN (sans soja!)
Comme vous avez pu le constater sur mon Instagram, je me suis récemment fait une entorse et j’ai PLUS QUE HÂTE d’en avoir fini avec ça !! Je me suis dit que ça pourrait être intéressant de partager avec vous ce qui peut vous soulager et accélérer la guérison si ça vous arrive à vous. … Lire la suite ENTORSE: en accélérer la guérison naturellement
Sans plus attendre, je vous laisse avec les recettes détaillées des petits-déjeuners que je vous propose en vidéo ! Porridge de quinoa (18g de protéines) 40g de quinoa sec 1 càs de graine de chia 1 pomme précuite & coupée en cubes 1càc de cannelle Optionnel: 1/4 càc de curcuma et un peu de poivre … Lire la suite PETITS DÉJEUNERS PROTÉINÉS VEGAN – sans gluten, sans poudre, sans sucre
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